Yoga

Já viu o horário completo do nosso retiro? https://meditarlisboa.com/horario/

Como temos visto meditar na posição de full lótus faz-nos alcançar de forma mais rápida os benefícios que este tipo de prática pressupõe. Mas como também vimos não é fácil fazer a posição de full lótus, para alguns o corpo responde imediatamente, mas para a maioria é preciso ser persistente e fazer pequenas conquistas diariamente.

Na segunda-feira de manhã vamos ter uma aula de 45 minutos de yoga no sentido de ajudarmos o nosso corpo a chegar lá mais rápido. Será focada em aquecer as ancas, joelhos e esticar a coluna. Já não há desculpas para não tentar full lótus. 😊

Esta aula será em parceria com a Yo Dragon Yoga. Pode conhecer o projeto aqui 

Para saber mais questões sobre o Retiro Chan tem aqui o nosso guia prático com várias informações úteis – https://meditarlisboa.com/wp-content/uploads/2017/04/GuiaPratico_RetiroChan.pdf